Naturbasiertes Wohlbefinden am Arbeitsplatz: der Leitfaden

Kurze Antwort: Ein naturbasiertes Programm für betriebliches Wohlbefinden bringt Mitarbeitende während des Arbeitstags regelmäßig mit lebendiger Natur in Kontakt: Pflanzen und Blicke ins Grüne, kurze Pausen im Freien, praktische Gartenworkshops und gemeinsame Ernten. Die Forschung verbindet Zeit in der Natur mit weniger Stress, und Feldexperimente in Büros verbinden Pflanzen mit besserer Konzentration. Ein gutes Programm ist leicht zugänglich, folgt einem festen Kalender und wird daran gemessen, wer mitmacht, wer wiederkommt und wie sich die Menschen nach eigener Aussage fühlen.

Die meisten Unternehmen bieten bereits ein Programm zur betrieblichen Gesundheitsförderung an. Weniger bieten eines, das Mitarbeitende tatsächlich nutzen. App-Abos und Schritt-Challenges sind schnell gekauft, doch ein Zugang allein bringt noch niemanden zum Mitmachen. Naturbasiertes Wohlbefinden geht einen anderen Weg: Es bringt etwas Lebendiges an den Arbeitsplatz und lädt die Menschen ein, mitzumachen. Dieser Leitfaden ist der Ausgangspunkt für diesen Ansatz. Er erklärt, was naturbasiertes Wohlbefinden am Arbeitsplatz ist, was die Forschung zeigt, welche Programmarten es gibt, wie Natur zu Stressabbau, Rückkehr ins Büro und Nachhaltigkeitszielen passt, wie Sie die Wirkung messen und wie Sie anfangen. Jeder Abschnitt verweist auf einen ausführlicheren Leitfaden.

Auf dieser Seite: Definition · Die Forschung · Programmarten · Stress · Rückkehr ins Büro · Nachhaltigkeit und Teambuilding · Wirkung messen · Einstieg

Was ist naturbasiertes Wohlbefinden am Arbeitsplatz?

Naturbasiertes Wohlbefinden am Arbeitsplatz ist eine Strategie, die regelmäßigen Naturkontakt bei der Arbeit zum wichtigsten Werkzeug für das Wohlbefinden der Mitarbeitenden macht. Sie ergänzt Leistungen wie Unterstützung für die psychische Gesundheit und flexible Arbeitszeiten. Sie ersetzt sie nicht.

Die bauliche Seite hat bereits einen Namen. Biophiles Design holt natürliche Elemente in Gebäude: Unser Leitfaden zu biophilem Design am Arbeitsplatz beschreibt die Gestaltungsprinzipien, und die Wissenschaft hinter biophilem Design bei der Arbeit fasst die Belege dafür zusammen. Ein Programm fügt hinzu, was Design allein nicht leisten kann: einen Zeitplan, eine Einladung und Menschen. Eine grüne Wand ist ein Ausstattungsmerkmal. Eine monatliche Ernte, bei der Mitarbeitende mithelfen, ist ein Programm.

Die Grafik oben zeigt vier Stufen, aus denen ein Programm schöpfen kann. Sehen verlangt den Mitarbeitenden fast nichts ab. Hinausgehen verlangt eine Pause. Mitgärtnern verlangt einen Workshop. Teilen, etwa bei einem Erntetag oder einer Spende an eine Tafel, verlangt die Zeit eines Teams und ist auf Verbundenheit und Sinn ausgelegt.

Was sagt die Forschung über Natur und das Wohlbefinden von Mitarbeitenden?

Die Forschung verbindet Naturkontakt mit weniger Stress und besserer Aufmerksamkeit, und Feldexperimente in echten Büros weisen in dieselbe Richtung. Am Anfang steht die Größe des Problems. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass jedes Jahr 12 Milliarden Arbeitstage durch Depressionen und Angststörungen verloren gehen, was 1 Billion US-Dollar an Produktivität kostet. Die WHO empfiehlt Arbeitgebern, die Arbeitsbedingungen zu verbessern, Führungskräfte und Mitarbeitende zu psychischer Gesundheit zu schulen und Einzelne beim Umgang mit Stress zu unterstützen, auch durch Bewegung in der Freizeit.

Zwei Studien zeigen, was Natur dazu beitragen kann:

• Pflanzen in echten Büros. Nieuwenhuis und Kollegen führten drei Feldexperimente in großen Büros von Unternehmen in den Niederlanden und Großbritannien durch, veröffentlicht 2014. Sie verglichen karge, „schlanke“ Büros mit Büros, die mit Pflanzen ausgestattet waren, und untersuchten die wahrgenommene Luftqualität, Konzentration, Arbeitszufriedenheit und Produktivität. In allen drei Experimenten schnitten die Büros mit Pflanzen besser ab.
• Kurze Naturpausen und Stresshormone. Hunter, Gillespie und Chen (2019) begleiteten 36 Stadtbewohner (92 % davon Frauen), die acht Wochen lang mindestens dreimal pro Woche mindestens 10 Minuten in der Natur verbrachten und dabei Zeitpunkt, Ort und Dauer selbst wählten. Gemessen am Cortisol im Speichel war der Nutzen pro Minute zwischen 20 und 30 Minuten am größten, und das Cortisol sank um 21,3 % pro Stunde über seinen normalen Tagesrückgang hinaus.

Ordnen Sie die Ergebnisse richtig ein. Diese Studien untersuchen Pflanzen und Zeit im Freien, nicht ein bestimmtes Programm, und die Wirkung hängt vom Umfeld und von der Person ab. Welche alltäglichen Vorteile Mitarbeitende beschreiben, lesen Sie in unseren Beiträgen über die Vorteile von biophilem Design in Büros und Natur am Arbeitsplatz.

Welche naturbasierten Wohlbefindensprogramme kann ein Unternehmen anbieten?

Ein Unternehmen kann aus sechs Arten naturbasierter Programme wählen, und viele kombinieren zwei oder drei davon. Die richtige Mischung hängt von Ihren Flächen, Ihren Mitarbeitenden und der Zeit ab, die sie während der Woche aufbringen können.

Innen- und Außenlösungen folgen unterschiedlichen Kalendern. Eine Farm im Freien hat ihren Höhepunkt in der Anbausaison, während eine Indoor-Farm in einer Lobby oder Kantine das ganze Jahr über wächst. Grün im Innenraum hat auch kleine praktische Nebeneffekte, die wir in Natur ins Haus holen und statische Elektrizität reduzieren behandeln.

Wie hilft Natur, Stress bei Mitarbeitenden abzubauen?

Natur hilft beim Stressabbau, weil sie Mitarbeitenden kurze, regelmäßige Erholungspausen in einer Umgebung bietet, die nichts von ihnen verlangt. Die Studie von Hunter legt nahe, dass die effizienteste Naturpause etwa 20 bis 30 Minuten dauert und damit in eine Mittagspause passt. Die praktischen Fragen sind also einfach: Gibt es einen grünen Ort, und lädt jemand die Menschen ein, dorthin zu gehen?

Drei Details entscheiden, ob ein Programm gegen Stress genutzt wird. Es muss nah sein: Ein Dach oder eine Terrasse im selben Gebäude schlägt einen Park am anderen Ende der Stadt. Es muss verlässlich sein, etwa eine Gartenführung jede Woche am selben Tag. Und es muss freiwillig und ohne Druck sein: Eine Gartenpause soll sich wie eine Pause anfühlen, nicht wie ein weiterer fester Kurs. Natur ist nur ein Teil des Stressabbaus, und die Empfehlungen der WHO stellen Arbeitsbedingungen und Führungskräfteschulungen neben die individuelle Unterstützung. Unser Leitfaden zu Programmen zum Stressabbau für Mitarbeitende vergleicht Natur mit den anderen Ansätzen, die die Forschung stützt.

Kann ein Naturprogramm die Rückkehr ins Büro unterstützen?

Ein Naturprogramm kann die Rückkehr ins Büro unterstützen, weil es Menschen etwas bietet, das sie zu Hause nicht haben: eine Ernte zum Teilen, einen Workshop zum Mitmachen und Kollegen, mit denen man beides erlebt. Es wirkt als Einladung, nicht als Pflicht.

Der Zeitplan ist der Hebel. Legen Sie Workshops, Erntetage und Gartenführungen auf die Tage, an denen Sie die Menschen am liebsten im Büro sehen, und kündigen Sie sie früh an, damit sie zum Grund für den Arbeitsweg werden. Teilen Sie zwischen den Terminen Fotos und Neuigkeiten, damit Kollegen im Homeoffice sehen, was wächst. Ein Programm rettet keine Regelung, die die Menschen ablehnen, und es sollte intern auch nicht so verkauft werden. Was es kann: Bürotage anders machen als Tage zu Hause. Unser Leitfaden zu Anreizen für die Rückkehr ins Büro vergleicht es mit den anderen Optionen, die Unternehmen nutzen.

Wie hängen naturbasiertes Wohlbefinden, Nachhaltigkeit und Teambuilding zusammen?

Naturbasiertes Wohlbefinden hängt mit Nachhaltigkeit und Teambuilding zusammen, weil derselbe Garten lokale Lebensmittel erzeugt, Bestäubern Lebensraum bietet und Teams eine gemeinsame Aufgabe mit sichtbarem Ergebnis gibt. Er macht auch die Umweltziele des Unternehmens sichtbar, sodass ein Programm mehreren Zielen dienen kann.

Nachhaltigkeitsteams sollen oft Ziele auf dem Papier in etwas verwandeln, das Mitarbeitende tun. Ein Bestäuber-Workshop, eine Saatgut-Session oder eine Ernte, die an eine lokale Tafel geht, macht aus einer Verpflichtung eine Aktivität in der Mittagspause. MicroHabitat arbeitet für Lebensmittelspenden mit 35+ Tafeln zusammen. Unser Leitfaden zu Mitarbeiterengagement für Nachhaltigkeit zeigt, wie Sie diese Beteiligung aufbauen, und Teambuilding mit Sinn beschreibt Pflanz-, Ernte- und Spendentage, die etwas hinterlassen.

Für Facility- und Immobilienteams ist dieselbe Grünfläche Teil einer breiteren Entwicklung hin zu Gebäuden, die die Biodiversität fördern. Unser Leitfaden zu naturpositiven Gebäuden erklärt, wie Lebensräume am Standort gemessen und berichtet werden.

Wie messen Sie die Wirkung eines Programms für betriebliches Wohlbefinden?

Messen Sie ein naturbasiertes Programm für betriebliches Wohlbefinden wie jedes andere: daran, wer mitmacht, wer wiederkommt und ob sich die Menschen nach eigener Aussage besser fühlen, verglichen mit einem Ausgangswert vor dem Start. Wählen Sie wenige Kennzahlen, die Sie jede Saison erheben können, statt einer langen Umfrage, die niemand beendet.

1. Reichweite. Der Anteil der Mitarbeitenden, die in einer Saison an mindestens einer Aktivität, Gartenführung oder Ernte teilnehmen.
2. Wiederkehr. Der Anteil derer, die ein zweites und drittes Mal kommen. Wiederholte Teilnahme unterscheidet ein Programm von einem einmaligen Event.
3. Wohlbefinden. Eine kurze Pulsbefragung vor dem Start und am Saisonende mit einer validierten Skala wie dem WHO-5-Wohlbefindens-Index, dazu eine Frage zum Stress.
4. Anwesenheit im Büro. Wenn die Rückkehr ins Büro ein Ziel ist, vergleichen Sie die Anwesenheit an Programmtagen mit ähnlichen Tagen ohne Aktivität.
5. Nachhaltigkeitsergebnisse. Ernten, gespendete Lebensmittel und durchgeführte Workshops, die auch in die ESG- und CSR-Berichterstattung einfließen. Ein Dienstleister, der das Programm betreut, sollte sie in einem Bericht zum Saisonende liefern.
6. Geschichten. Fotos und Zitate von Teilnehmenden. Sie geben Führungskräften etwas Konkretes, das sie neben den Zahlen weitergeben können.

Seien Sie vorsichtig mit dem, was diese Zahlen beweisen können. Wohlbefindenswerte, die in der Startsaison eines Programms steigen, sind ermutigend, aber kein Beweis, dass das Programm die Veränderung verursacht hat. Berichten Sie sie so, und das Programm bleibt glaubwürdig, wenn Budgets überprüft werden.

Wie starten Sie ein naturbasiertes Wohlbefindensprogramm?

Starten Sie ein naturbasiertes Programm, indem Sie ein Ziel wählen, Ihre Fläche prüfen und eine volle Saison durchführen, bevor Sie ausbauen. Ein betreuter Service nimmt Ihrem Team die Gartenarbeit ab, sodass sich das Unternehmen um Zugang, Entscheidungen und Kommunikation kümmert.

1. Legen Sie ein Ziel fest. Stress, Rückkehr ins Büro, Engagement für Nachhaltigkeit oder Teamzusammenhalt. Das Ziel bestimmt, welche Kennzahlen zählen.
2. Prüfen Sie Ihre Fläche. Eine Farm im Freien braucht ein sonniges Dach, eine Terrasse oder eine ebenerdige Fläche mit Wasser in der Nähe. Eine Indoor-Farm braucht eine Lobby, Kantine oder einen Gemeinschaftsbereich mit ausreichend Licht.
3. Erheben Sie einen Ausgangswert. Führen Sie die Pulsbefragung durch und notieren Sie die aktuelle Anwesenheit, bevor etwas installiert wird.
4. Planen Sie den Kalender. Wählen Sie Workshops, Gartenführungen und Erntetage und legen Sie sie auf die Tage, an denen Sie die Menschen im Büro sehen möchten.
5. Starten Sie und laden Sie ein. Kündigen Sie das Programm an, nennen Sie eine Ansprechperson und teilen Sie Neuigkeiten zwischen den Aktivitäten.
6. Ziehen Sie am Saisonende Bilanz. Vergleichen Sie die Ergebnisse mit dem Ausgangswert, behalten Sie, was genutzt wurde, und planen Sie die nächste Saison.

MicroHabitat betreibt 250+ Stadtfarmen in 20+ Städten in Nordamerika und Europa. Wir planen und installieren Farmen im Freien und Indoor-Farmen, und lokale Urban Farmer übernehmen die wöchentliche Pflege und leiten Bildungsaktivitäten für Mitarbeitende. Das vollständige Betriebsmodell beschreibt unser Leitfaden zu Bürogarten-Programmen.

Gehen Sie tiefer: Ideen für betriebliche Wohlbefindensprogramme, Programme zum Stressabbau für Mitarbeitende, Anreize für die Rückkehr ins Büro, Bürogarten-Programme und biophiles Design am Arbeitsplatz.

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