Bienestar laboral basado en la naturaleza: guía completa

Respuesta rápida: Un programa de bienestar laboral basado en la naturaleza da a los empleados contacto regular con seres vivos durante la jornada: plantas y vistas verdes, pausas breves al aire libre, talleres prácticos de cultivo y cosechas compartidas. La investigación relaciona el tiempo en la naturaleza con menos estrés, y los experimentos de campo en oficinas relacionan las plantas con una mejor concentración. Un buen programa invita a sumarse con facilidad, sigue un calendario regular y se evalúa por quién participa, quién vuelve y cómo dicen sentirse las personas.

La mayoría de las empresas ya ofrece un programa de bienestar laboral. Menos ofrecen uno que los empleados usen de verdad. Las suscripciones a aplicaciones y los retos de pasos se compran fácilmente, pero ofrecer acceso no es lo mismo que lograr que la gente participe. El bienestar basado en la naturaleza toma otro camino: lleva algo vivo al lugar de trabajo e invita a las personas a participar. Esta guía es el punto de partida de ese enfoque. Explica qué es el bienestar laboral basado en la naturaleza, qué muestra la investigación, los tipos de programa, cómo encaja la naturaleza en la reducción del estrés, la vuelta a la oficina y los objetivos de sostenibilidad, cómo medir el impacto y cómo empezar. Cada sección enlaza con una guía más detallada.

En esta página: Qué es · La evidencia · Tipos de programa · Estrés · Vuelta a la oficina · Sostenibilidad y trabajo en equipo · Medir el impacto · Cómo empezar

¿Qué es el bienestar laboral basado en la naturaleza?

El bienestar laboral basado en la naturaleza es una estrategia que convierte el contacto regular con la naturaleza en el trabajo en su principal herramienta para apoyar el bienestar de los empleados. Se suma a beneficios como la cobertura de salud mental y los horarios flexibles. No los sustituye.

La parte física ya tiene nombre. El diseño biofílico lleva elementos naturales a los edificios: nuestra guía de diseño biofílico en el lugar de trabajo recoge los principios de diseño, y la ciencia detrás del diseño biofílico en el trabajo repasa la evidencia que los respalda. Un programa añade lo que el diseño por sí solo no puede: un calendario, una invitación y personas. Un muro verde es un elemento del espacio. Una cosecha mensual en la que ayudan los empleados es un programa.

La figura de arriba muestra cuatro pasos de los que puede partir un programa. Verla no pide casi nada a los empleados. Salir a ella pide una pausa. Cultivarla pide un taller. Compartirla, con una jornada de cosecha o una donación a un banco de alimentos, pide el tiempo de un equipo y está pensada para la conexión y el propósito.

¿Qué dice la investigación sobre la naturaleza y el bienestar de los empleados?

La investigación relaciona el contacto con la naturaleza con menos estrés y mejor atención, y los experimentos de campo en oficinas reales apuntan en la misma dirección. Todo empieza por el tamaño del problema. La Organización Mundial de la Salud estima que cada año se pierden 12.000 millones de jornadas laborales por la depresión y la ansiedad, con un coste de 1 billón de dólares estadounidenses en productividad perdida. La OMS recomienda a los empleadores mejorar las condiciones de trabajo, formar a mandos y trabajadores en salud mental y ayudar a cada persona a gestionar el estrés, también mediante la actividad física en su tiempo libre.

Dos estudios muestran lo que la naturaleza puede aportar:

• Plantas en oficinas reales. Nieuwenhuis y sus colegas realizaron tres experimentos de campo en grandes oficinas comerciales de los Países Bajos y el Reino Unido, publicados en 2014. Compararon oficinas austeras, llamadas «lean», con oficinas enriquecidas con plantas, y analizaron la calidad del aire percibida, la concentración, la satisfacción laboral y la productividad. En los tres experimentos, las oficinas con plantas obtuvieron mejores resultados.
• Pausas breves en la naturaleza y hormonas del estrés. Hunter, Gillespie y Chen (2019) siguieron a 36 residentes urbanos (el 92 % mujeres) que pasaron al menos 10 minutos en la naturaleza tres o más veces por semana durante ocho semanas, eligiendo cuándo, dónde y cuánto tiempo. Medido con el cortisol en saliva, el beneficio por minuto fue mayor entre 20 y 30 minutos, y el cortisol bajó un 21,3 % por hora además de su descenso diario normal.

Conviene poner estos resultados en proporción. Estos estudios miden plantas y tiempo al aire libre, no un programa concreto, y los resultados varían según el entorno y la persona. Para los beneficios cotidianos que describen los empleados, lea nuestros artículos sobre los beneficios del diseño biofílico en oficinas y la naturaleza en el lugar de trabajo.

¿Qué programas de bienestar basados en la naturaleza puede ofrecer una empresa?

Una empresa puede elegir entre seis tipos de programas de bienestar basados en la naturaleza, y muchos combinan dos o tres. La combinación adecuada depende de su espacio, de su gente y del tiempo que los empleados pueden dedicar durante la semana.

Las opciones de interior y exterior siguen calendarios distintos. Una granja exterior alcanza su punto álgido en la temporada de cultivo, mientras que una granja interior produce todo el año en un vestíbulo o una cafetería. El verde en interiores también tiene pequeñas ventajas prácticas, que tratamos en llevar la naturaleza al interior para reducir la electricidad estática.

¿Cómo ayuda la naturaleza a reducir el estrés de los empleados?

La naturaleza ayuda a reducir el estrés de los empleados al darles pausas de recuperación breves y regulares en un entorno que no les exige nada. El estudio de Hunter sugiere que la pausa en la naturaleza más eficiente dura unos 20 a 30 minutos, algo que cabe en la hora de comer. Así que las preguntas prácticas son sencillas: ¿hay algún lugar verde al que ir, y alguien invita a la gente a ir?

Tres detalles deciden si un programa contra el estrés se usa. Tiene que estar cerca: una azotea o una terraza en el mismo edificio gana a un parque al otro lado de la ciudad. Tiene que ser predecible, como una visita al huerto el mismo día cada semana. Y tiene que ser voluntario y sin presión: una pausa en el huerto debe sentirse como una pausa, no como otra clase programada. La naturaleza es solo una parte de la reducción del estrés, y las recomendaciones de la OMS sitúan las condiciones de trabajo y la formación de los mandos junto al apoyo individual. Nuestra guía de programas para reducir el estrés de los empleados compara la naturaleza con los demás enfoques que respalda la evidencia.

¿Puede un programa de naturaleza apoyar la vuelta a la oficina?

Un programa de naturaleza puede apoyar la vuelta a la oficina porque ofrece a las personas algo que no tienen en casa: una cosecha que compartir, un taller al que unirse y compañeros con quienes vivirlo. Funciona como una invitación, no como una obligación.

El calendario es la palanca. Programe talleres, jornadas de cosecha y visitas al huerto los días en que más quiere ver a la gente en la oficina, y anúncielos con antelación para que se conviertan en un motivo para planificar el desplazamiento. Comparta fotos y novedades entre visitas para que los compañeros que trabajan desde casa vean lo que está creciendo. Un programa no salvará una política con la que la gente no está de acuerdo, y no conviene venderlo internamente como si pudiera. Lo que sí puede hacer es que los días de oficina se sientan distintos de los días en casa. Nuestra guía de incentivos para la vuelta a la oficina lo compara con las demás opciones que usan las empresas.

¿Cómo se conecta el bienestar basado en la naturaleza con la sostenibilidad y el trabajo en equipo?

El bienestar basado en la naturaleza se conecta con la sostenibilidad y el trabajo en equipo porque el mismo huerto produce alimentos locales, da hábitat a los polinizadores y ofrece a los equipos un trabajo compartido con un resultado visible. También hace visibles los objetivos ambientales de la empresa, de modo que un solo programa puede servir a varias agendas.

A los equipos de sostenibilidad se les pide a menudo convertir objetivos sobre el papel en algo que los empleados hagan. Un taller sobre polinizadores, una sesión para guardar semillas o una cosecha donada a un banco de alimentos local convierten un compromiso en una actividad a la hora de comer. MicroHabitat colabora con 35+ bancos de alimentos para donar productos. Nuestra guía sobre la participación de los empleados en la sostenibilidad explica cómo construir esa participación, y el team building con propósito presenta jornadas de siembra, cosecha y donación que dejan huella.

Para los equipos de instalaciones e inmobiliarios, el mismo espacio verde forma parte de un movimiento más amplio hacia edificios que favorecen la biodiversidad. Nuestra guía sobre edificios nature positive explica cómo se mide y se reporta el hábitat en el propio sitio.

¿Cómo se mide el impacto de un programa de bienestar laboral?

Mida un programa de bienestar laboral basado en la naturaleza como cualquier otro: por quién participa, quién vuelve y si las personas dicen sentirse mejor, en comparación con una línea base tomada antes del lanzamiento. Elija unos pocos indicadores que pueda recoger cada temporada en lugar de una encuesta larga que nadie termina.

1. Alcance. La proporción de empleados que participa en al menos una actividad, visita al huerto o cosecha durante una temporada.
2. Repetición. La proporción que vuelve una segunda y una tercera vez. La asistencia repetida es lo que distingue un programa de un evento puntual.
3. Bienestar. Una breve encuesta de pulso antes del lanzamiento y al final de la temporada, con una escala validada como el Índice de Bienestar WHO-5, más una pregunta sobre el estrés.
4. Asistencia a la oficina. Si la vuelta a la oficina es un objetivo, compare la asistencia en los días del programa con días similares sin actividad.
5. Resultados de sostenibilidad. Cosechas, productos donados y talleres realizados, que también alimentan los informes ESG y de RSC. Un proveedor que gestione el programa debería entregarlos en un informe de fin de temporada.
6. Historias. Fotos y testimonios de los participantes. Dan a los directivos algo concreto que compartir junto a las cifras.

Tenga cuidado con lo que estas cifras pueden demostrar. Unas puntuaciones de bienestar que suben en la temporada en que arranca un programa son alentadoras, pero no prueban que el programa causara el cambio. Preséntelas así, y el programa seguirá siendo creíble cuando se revisen los presupuestos.

¿Cómo se pone en marcha un programa de bienestar basado en la naturaleza?

Ponga en marcha un programa de bienestar basado en la naturaleza eligiendo un objetivo, confirmando su espacio y completando una temporada entera antes de ampliarlo. Un servicio gestionado libera a su equipo del trabajo de cultivo, de modo que la empresa se ocupa del acceso, las decisiones y la comunicación.

1. Fije un objetivo. Estrés, vuelta a la oficina, participación en la sostenibilidad o conexión del equipo. El objetivo decide qué indicadores importan.
2. Revise su espacio. Una granja exterior necesita una azotea, una terraza o una zona a nivel de suelo soleadas, con agua cerca. Una granja interior necesita un vestíbulo, una cafetería o una zona común con iluminación adecuada.
3. Tome una línea base. Haga la encuesta de pulso y anote la asistencia actual antes de instalar nada.
4. Planifique el calendario. Elija talleres, visitas al huerto y jornadas de cosecha, y hágalos coincidir con los días en que quiere ver a la gente en la oficina.
5. Lance e invite. Anuncie el programa, indique a quién dirigirse y comparta novedades entre actividades.
6. Haga balance al final de la temporada. Compare los resultados con su línea base, conserve lo que la gente usó y planifique la siguiente temporada.

MicroHabitat gestiona 250+ granjas urbanas en 20+ ciudades de Norteamérica y Europa. Diseñamos e instalamos granjas exteriores y granjas interiores, y agricultores urbanos locales se encargan del cuidado semanal y dirigen actividades educativas para los empleados. Para conocer el modelo completo, consulte nuestra guía de programas de huerto en la oficina.

Profundice: ideas de programas de bienestar corporativo, programas para reducir el estrés de los empleados, incentivos para la vuelta a la oficina, programas de huerto en la oficina y diseño biofílico en el lugar de trabajo.

¿Quiere ofrecer a su equipo un programa de bienestar que se pueda ver, saborear y vivir? Descubra la agricultura urbana para empresas y contáctenos para definir un programa para su lugar de trabajo.